スポーツを通して人間関係を築いてきました

ダイエットや健康のために、スポーツをしてほしい。家の中でも、いろいろできますので、楽しく、長くやってほしい。

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スポーツを通して人間関係を築いてきました

ダイエットにスポーツ

ダイエットには、食事と運動が必須といわれます。いくらダイエットのためとはいえ、運動、つまりスポーツをするとなると、なかなかめんどうと思う人が多いと思います。でも、ダイエットというだけでなく、健康になり長生きできるメリットがありますから、スポーツにチャレンジしてほしいと思います。そのとき、だれでも、どこでも、そして、長い期間にできるスポーツを選んでほしいと思います。

たとえば、ウオーキングは、最適です。ウオーキングは、いろいろなところを眺めながら、自分のペースでできるので、誰にでも、いつでも、どこでもできます。ウオーキングによって、さまざまな病気の予防ができることがわかっていますので、確実に健康になることでしょう。もし、外でやるのが無理だとか、好きでないというのなら、家の中で、足踏みをするというのもいいでしょう。家でできるものには、他に、なわとび、ラジオ体操、身体の軽いまげのばし、スクワットなどもあります。そういうものでも、身体にはいい刺激になります。構えてやると面倒でも、テレビを見ているちょっとした時間にやるとか、トイレにいくたびにちょっとやってみるなど、工夫してやると、長く続けることができます。

楽しくできて、手軽にできるスポーツをさがしてほしいものです。
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